Top cinci ingrediente naturale care duc la ingrijirea plamanilor

Ingrijirea plamanilor sau grija fata de plamani nu e o prioritate, pentru ca respiri de mii de ori pe zi fara sa te gandesti la asta. Pana intr-o zi. Pana cand urcatul a doua etaje te lasa fara aer, pana cand tusea nu mai e „doar de la o raceala”, sau pana cand simti ca pieptul ti se strange fix acolo unde altadata nu simteai nimic. Plamanii sunt discreti: muncesc constant, in tacere, si nu cer nimic. De aceea, atunci cand incep sa „vorbeasca”, e bine sa-i asculti. Cum stii daca e posibil sa ai probleme la plamani?

• lipsa de aer nou aparuta sau care se agraveaza
• wheezing („suierat”)
• tuse mai mult de 3 saptamani (mai ales cu sputa)
• durere toracica, febra persistenta
• sange in sputa
• simptome care apar la munca si se amelioreaza acasa

Aceste simptome trebuie investigate la medic pentru un diagnostic corect.  Problemele pulmonare nu apar doar la fumatori inraiti sau la oameni „cu probleme grave”. Ele se pot construi lent, din gesturi aparent banale: ore intregi petrecute intr-un mediu cu vapori, praf sau spray-uri, munca zilnica intr-o vopsitorie, intr-un salon sau la masa de manichiura. Aerul pe care il inspiri la serviciu, zi dupa zi, conteaza mai mult decat iti imaginezi.

Cele mai frecvente afectiuni pulmonare care, din pacate, s-au intensificat dupa perioada pandemiei sunt:

• BPOC (bronsita cronica + emfizem): tuse zilnica, sputa, oboseala, „nu mai ai aer” la efort.
• Astm care se agraveaza: crize mai dese, wheezing.
• Infectii respiratorii mai frecvente: viroze, bronsite, pneumonii.
• Cancer pulmonar + cancere ORL.
• Rinita si Bronsita iritativa (tuse, usturime, secretii).
• Pneumonita chimica / inflamatie alveolara (tuse uscata, febra, lipsa de aer).
• Fibroza pulmonara (rar, dar grav): respiratie scurta progresiv, tuse seaca.
• Cefalee, ameteli (solventi) + iritatie oculara/nazala.
• Crize de respiratie la folosirea spray-urilor/produse cu aerosoli.
• Hipersensibilizare: odata aparuta, reactiile pot deveni rapide chiar la expuneri mici.
• Simptome asociate: usturime oculara, durere de gat, nas iritat

Pentru a nu ajunge aici, si a proteja cat mai mult plamanii, am construit un top 5 al ingredientelor naturale care ajuta la repararea si intretinerea tesutului pulmonar:

5 Ingrediente Naturale pentru Repararea si Sustinerea Plamanilor

Pe Cosmopharm.eu gasim numeroase produse care includ compusi naturali fara aditivi sintetici si care pot contribui la functia optima a sistemului respirator. (cosmopharm.eu)

1. Planta Plamanarica (Pulmonaria officinalis)

Plamanarica este o planta medicinala traditional cunoscuta pentru legatura sa cu sanatatea sistemului respirator. Numele sau deriva chiar din pulmo, termenul latin pentru plaman, datorita utilizarii sale istorice in afectiuni pulmonare.

Beneficii principale:

• Efect expectorant – poate ajuta la fluidizarea si eliminarea mucusului din caile respiratorii.
• Proprietati calmante si antiinflamatoare – traditional folosita pentru a usura tusea si iritatiile.
• Continut de mucilagii si compusi bioactivi care pot sustine starea generala a tractului respirator.

Unul din cele mai cunoscute suplimente alimentare care contine plamanarica este – Respirox Pulmonar Detox  – produs de Cosmo Pharm destinat plamanilor:

Respirox contine un complex de extracte din plante, inclusiv plamanarica si alte ierburi traditionale pentru sustinerea sistemului respirator. Are rol in:

• detoxifierea cailor respiratorii;
• sustinerea regenerarii plamanilor dupa infectii sau expuneri la factori nocivi;
• calmarea tusei iritative si sustinerea expectoratiei;
  -toate acestea datorita extractelor din plamanarica, patlagina, soc si alte plante vegetale.
• Protejeaza sanatatea cailor respiratorii si a plamanilor;
• Reduce inflamatiile pulmonare;
• Are proprietati de modulare a imunitatii;
• Contribuie la prevenirea deteriorarii celulare si a leziunile pulmonare;
• Reduce acumularea de lichid in plamani;
• Radacinile de Nalba-mare ajuta la curatarea si eliminarea infectiilor respiratorii;
• Reduce severitatea si durata infectiilor respiratorii bacteriene si virale;
• Ajuta la recuperarea si regenerarea rapida a plamanilor in urma afectiunilor cauzate de virusuri si bacterii;
• Ajuta la prevenirea declinului functiei pulmonare la persoanele cu astm;
• Amelioreaza simptomele afectiunilor respiratorii precum astmul si BPOC.

2. N-Acetilcisteina (NAC)

N-Acetilcisteina este un amino acid modificat (precursor de cisteina) regasit in numeroase produse pentru sanatatea respiratorie. Studiile clinice indica faptul ca NAC este un agent terapeutic utilizat pe scara larga datorita puternicei sale actiuni antioxidante si mucolitice.

Totodata NAC poseda si numeroase efecte antiinflamatorii, antifibrotice si citoprotectoare, care favorizeaza utilizarea sa in tratamentul diferitelor afectiuni inflamatorii, inclusiv bolile pulmonare.

Administrarea precoce a NAC poate reduce stresul oxidativ si poate atenua inflamatia atat la modelele animale de ALI, cat si la pacientii care sufera de forme distincte de SDRA, inclusiv pneumonia dobandita in comunitate sau COVID-19. Avantajele utilizarii NAC sunt in principal costul redus, disponibilitatea larga, toxicitatea scazuta si efectele secundare rare. Mai mult, studiile pe animale au aratat ca NAC poate fi combinat cu usurinta si cu alte medicamente cu efecte antiinflamatorii, cum ar fi corticosteroizii si statinele, sau cu surfactanti exogeni.

Beneficii NAC:

• Prin cresterea nivelului de glutation, principalul antioxidant din celulele pulmonare, NAC ajuta la curatarea si protejarea plamanilor impotriva stresului oxidativ, a poluantilor si a particulelor iritante din aer.
• Prin efectele sale mucolitice si antioxidante, NAC: • contribuie la curatarea cailor respiratorii si eliminarea mucusului; • sustine functia pulmonara in sezonul rece sau in conditii de expunere la poluare; • ajuta la refacerea epiteliului respirator si la mentinerea integritatii membranelor mucoase; • poate fi combinata cu vitamina C, glutation si zinc pentru o protectie pulmonara completa.
• Administrata regulat, NAC: • reduce inflamatia cailor respiratorii, protejand epiteliul pulmonar; • scade stresul oxidativ indus de fumat sau poluare; • sustine refacerea tesutului pulmonar si oxigenarea eficienta a organismului; • contribuie la rezistenta naturala a plamanilor la infectiile respiratorii recurente.
• Studiile arata ca NAC poate imbunatati elasticitatea si ingrijirea plamanilor si raspunsul antioxidant la nivel alveolar, fiind util atat preventiv, cat si in perioadele de convalescenta respiratorie. (Sursa: PubMed Central, NIH; StatPearls, 2024)

3. Eucalypt

Eucaliptul (Eucalyptus spp., in special Eucalyptus globulus) este o planta medicinala cunoscuta de secole pentru efectele sale benefice asupra sistemului respirator. Uleiul esential extras din frunzele sale este bogat in eucalyptol (1,8-cineole), un compus volatil cu activitate biologica semnificativa in afectiunile respiratorii.

Eucaliptul si in special componenta sa principala, eucalyptolul, manifesta proprietati anti-inflamatorii si antioxidante — mecanisme importante pentru protejarea si sustinerea tesutului pulmonar. Eucaliptolul poate modula raspunsul inflamator, reducand productia unor molecule implicate in inflamatia cailor respiratorii si stresul oxidativ. Aceste efecte sunt relevante in conditii in care inflamatia cronica contribuie la deteriorarea tesutului pulmonar. OUCI

Sustinerea functiei respiratorii si expectoratia

Eucaliptul are proprietati mucolitice si bronhodilatatoare usoare, ceea ce poate facilita fluidizarea mucusului si eliminarea secretiilor din caile respiratorii, ceea ce duce la ingrjirea plamanilor. Reducerea vascozitatii mucusului si stimularea clearance-ului muco-ciliar ajuta la curatarea cailor aeriene, un factor important in mentinerea sanatatii plamanilor, mai ales in afectiuni cronice sau infectioase. OUCI

Studii experimentale privind repararea tesutului pulmonar

in modelele experimentale pe animale, extractele de Eucalyptus globulus au aratat un efect protector asupra tesutului pulmonar afectat, cum ar fi in modelele de fibroza pulmonara indusa de bleomicina. Administrarea extractelor de eucalipt a redus inflamatia si stresul oxidativ, sugerand un posibil rol in ameliorarea deteriorarii tesutului pulmonar in contextul unei leziuni induse. 

Un alt studiu pe eucalyptol a demonstrat ca acesta poate diminua acumularea de celule inflamatorii si expresia unor citokine pro fibrotice in bronchoalveolar lavage fluid (BALF), proces implicat in dezvoltarea fibrozei pulmonare, sugerand un rol potential in reducerea remodelarii patologice a tesutului pulmonar.

Eucaliptolul a scazut semnificativ:

• infiltratul de neutrofile si macrofage in plamani (BALF)
• nivelurile de TNF-α si IL-6 (citokine proinflamatorii majore in BPOC)
• Mai putina inflamatie = mai putina obstructie a cailor respiratorii.
• Imbunatateste functia pulmonara

 

La animalele expuse la fum s-a constatat:

• cresterea FEV1/FVC (respiratie mai eficienta)
• scaderea FRC (mai putin aer „prins” in plamani)
• semn de ameliorare a obstructiei bronsice.
• Protejeaza structura alveolelor (anti-emfizem)
• reducerea distrugerii septurilor alveolare
• cresterea densitatii alveolare
• reducerea dilatatiei patologice a spatiilor aeriene

 

Din oferta bogata a Cosmo Pharm va recomandam Complex De Uleiuri Esentiale + 8 Sinus

Un amestec de uleiuri esentiale naturale (eucalipt, brad siberian, menta, grapefruit, cimbru, tea tree, boswellia si lemongrass) care sustine deschiderea cailor respiratorii, poate reduce congestia sinusurilor si inflamatia si ofera o senzatie de respiratie mai usoara. cosmopharm.eu.

Beneficii:

• sustine sistemul imunitar si contribuie la apararea naturala a organismului;
• sustine functionarea optima a sistemului respirator;
• efect calmant si placut asupra gatului, faringelui si corzilor vocale;
• deschide caile respiratorii, ajuta la ameliorarea congestiei si presiunii sinusale;
• ofera o senzatie racoritoare si revigoranta;
• reduce inflamatia si amelioreaza simptomele de congestie;
• sustine expectoratia;
• ajuta in caz de tuse seaca;
• contribuie la o respiratie proaspata;
• contribuie la mentinerea echilibrului microbiologic in organe si tesuturi
• contine antioxidanti care contribuie la protejarea celulelor si tesuturilor de actiunea radicalilor liberi;
• sustine rezistenta fiziologica a organismului in conditii ambientale severe.

4. Curcumin (din turmeric)

Curcuminul este principalul compus activ din turmeric si este bine cunoscut pentru actiunea sa biologica puternica si ingrijirea plamanilor. Studiile clinice au aratata ca curcumina, o substanta fitochimica prezenta in turmeric (Curcuma longa), are un spectru larg de proprietati terapeutice si o gama remarcabila de efecte protectoare in diverse boli.

Mai multe modele experimentale pe animale au testat curcumina asupra fibrozei pulmonare, iar aceste studii demonstreaza ca aceasta atenueaza leziunile pulmonare si fibroza cauzate de radiatii, medicamente chimioterapeutice si toxice. Cantitatea tot mai mare de date din studii farmacologice si pe animale sustine, de asemenea, ideea ca curcumina joaca un rol protector in boala pulmonara obstructiva cronica, leziunile pulmonare acute, sindromul de detresa respiratorie acuta si astmul alergic, actiunea sa terapeutica fiind asupra prevenirii sau modularii inflamatiei si a stresului oxidativ. Aceste descoperiri dau substanta posibilitatii de testare a curcuminei la pacientii cu boli pulmonare.

Beneficii relevante:

• Are efecte antiinflamatorii si antioxidante semnificative, utile in protejarea si sustinerea tesutului pulmonar afectat de inflamatie.
• Suporta sistemul imunitar si poate contribui la reducerea inflamatiei cauzate de factori externi.
• Combinatia curcumin-piperina (prezenta in produsele Cosmopharm) creste biodisponibilitatea curcuminului.
•  Curcumina are un potential mare pentru sanatatea plamanilor, datorita efectelor sale antiinflamatorii si antioxidante.
•  Poate ajuta in afectiuni precum BPOC, astm, leziuni pulmonare acute, fibroza pulmonara si cancer pulmonar.
•  Protejeaza plamanii de efectele fumatului, inclusiv stresul oxidativ si deteriorarea tesutului pulmonar.
•  in fibroza pulmonara, inhiba formarea tesutului cicatricial (colagen) si blocheaza cai cheie precum TGF-β.
•  in leziunile pulmonare acute si SDRA, reduce inflamatia si mortalitatea (demonstrat in studii pe animale).
•  in cancerul pulmonar, poate incetini progresia tumorii si inhiba celulele canceroase.
•  in astm, blocheaza cai inflamatorii importante (de exemplu, NF-κB) si reduce reactiile inflamatorii.
•  Problema majora: curcumina are o biodisponibilitate scazuta (este dificil de absorbit).
•  Sunt necesare formule speciale (nanoparticule, lipozomi, inhalatii) pentru o eficienta mai buna.

 

5. Vitamina D (5000 UI)

Vitamina D nu este doar o vitamina esentiala pentru oase, ci si un nutrient important pentru sistemul respirator si imunitar..

Rol in sanatatea plamanilor:

Vitamina D poate modula raspunsul imunitar, ceea ce contribuie la protectia plamanilor in fata infectiilor respiratorii.

Studii arata ca nivelele adecvate de vitamina D pot fi corelate cu functie pulmonara mai buna si risc redus de exacerbari, in special in boli pulmonare cronice.

Cercetatorii au descoperit ceva important despre vitamina D si plamanii nostri:

Studiile arata ca plamanii nostri pot „fabrica” vitamina D activa chiar acolo, in tesutul pulmonar. Asta inseamna ca vitamina D nu este importanta doar pentru oase, ci joaca un rol direct in apararea plamanilor.

Cum functioneaza?

in plamani exista o „enzima speciala” care transforma vitamina D din corp (forma stocata) in forma ei activa si puternica.

Aceasta vitamina D activa actioneaza apoi ca un regulator al sistemului imunitar in plamani.

Ce beneficii are aceasta actiune locala?

1. intareste imunitatea impotriva infectiilor:

Stimuleaza productia unei substante antimicrobiene naturale numite catelicidina.

Catelicidina ajuta celulele din plamani sa neutralizeze agentii patogeni, inclusiv bacilul tuberculozei (TB). Vitamina D nu ucide direct germenii, ci isi intareste propria aparare a corpului.

2. Poate reduce inflamatia excesiva:

in infectiile virale, ea poate calma reactia inflamatorie exagerata care dauneaza plamanilor, fara a bloca mecanismele de lupta impotriva virusului.

3. Este legata de un risc mai mic de infectii:

Nivelurile scazute de vitamina D sunt asociate in mod constant cu un risc mai mare de infectii respiratorii (gripa, raceli, tuberculoza) si cu forme mai severe ale acestora.

Rolul in boli cronice ca astmul sau BPOC (bronsita cronica):

Vitamina D pare sa aiba un efect calmant asupra sistemului imunitar in aceste boli.

in astm: Deficienta de vitamina D este frecventa si legata de forme mai severe. Studiile sugereaza ca ea ar putea imbunatati raspunsul la unele tratamente.

in BPOC: Deficienta este foarte des intalnita la pacienti si coreleaza cu severitatea bolii, ceea ce justifica continuarea cercetarilor.

 

Concluzia principala:

Vitamina D este un actor cheie pentru sanatatea plamanilor. Ea lucreaza direct in ei, ajutand la organizarea apararii impotriva infectiilor si la mentinerea unui echilibru imunitar sanatos. Mentinerea unui nivel adecvat de vitamina D in corp este, prin urmare, importanta pentru protectia respiratorie.prevalent si se coreleaza cu severitatea; este discutata justificarea studiilor clinice.

Cosmopharm ofera vitamina D3 in doza de 5000 UI, o optiune optima pentru suplimentare. (cosmopharm.eu)

Concluzie

Fiecare dintre aceste ingrediente – plamanarica, NAC, eucalyptolul,  curcuminul si vitamina D – are un mecanism complementar care poate contribui la sustinerea sanatatii plamanilor prin:

🌬️ fluidizarea mucusului si favorizarea expectoratiei
🔥 reducerea inflamatiei
🛡️ protejarea tesuturilor prin efect antioxidant
💪 sustinerea imunitatii

Aceste componente sunt incluse in diverse produse de pe Cosmo Pharm care pot oferi un sprijin natural si echilibrat pentru sistemul respirator, si ingrijirea plamanilor, insa este important sa discuti cu un specialist inainte de a incepe orice protocol de suplimentare, mai ales in prezenta unor afectiuni pulmonare. (cosmopharm.eu)

 

Surse:

• Protection from acute and chronic lung diseases by curcumin – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17569221/
• Treatment with eucalyptol mitigates cigarette smoke-induced lung injury through suppressing ICAM-1 gene expression – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6435500/
• N-Acetylcysteine in the Treatment of Acute Lung Injury: Perspectives and Limitations – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11942046/
• Vitamin D effects on lung immunity and respiratory diseases – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3559187/