Sezonul rece si-a intrat in drepturi, iar odata cu temperaturile scazute se instaleaza si durerile articulare care parca sunt si mai greu de suportat. Este aceasta doar o coincidenta? S-a crezut pentru mult timp ca vremea rece este o cauza a durerilor articulare, dar este oare adevarat?
Dureri articulatii – sensibilitate la frig
Cei care sufera de dureri articulare au crezut pentru mult timp ca afectiunea lor este agravata de vremea rece. Studiile sugereaza insa ca durerea este influentata de presiunea barometrica sau atmosferica: o scadere a presiunii atmosferice in timpul iernilor provoaca inflamarea articulatiilor, durere si mobilitate redusa.
Totodata, exista o serie de cauze, altele decat presiunea atmosferica, care provoaca dureri articulare: artrita, osteoartrita (uzura tesutului osos articular) si artrita reumatoida (inflamatia articulatiilor).
Ma dor toate oasele si articulatiile
Inaintarea in varsta este un factor comun care sta la baza uzurii articulatiilor, de aceea trebuie sa prevenim din timp problemele articulare. Iata 10 sfaturi care ajuta garantat la reducerea durerii articulare si mentinerea unor articulatii sanatoase:
- Mentinerea unui stil de viata activ previne rigiditatea articulatiilor. Articulatiile au nevoie de muschi pentru a se misca si a le oferi sprijin. Construirea unei musculaturii capabile sa sustina mentine in forma va poate ajuta enorm in mentinerea articulatiilor sanatoase.
- Pentru femei, purtarea tocurilor, oricat de elegante ar fi, sensibilizeaza articulatiile, ducand in cele din urma la artroza.
- Daca desfasurati o munca de birou, faceti o pauza la fiecare 30 de minute pentru a va ridica si a face cativa pasi. Daca serviciul necesita statul in picioare, asezati-va la fiecare ora.
- Pozitia incorecta a corpului este principala cauza a majoritatii durerilor articulare. O postura corecta care implica mentinerea spatelui drept, umerii trasi si a picioarelor drepte ajuta la mentinerea unor articulatii sanatoase.
- Nu va suprasolicitati incheieturile ridicand obiecte grele. Distribuiti greutatea pentru a reduce solicitarea articulatiilor.
- Excesul de greutate corporala afecteaza articulatiile. Studiile au descoperit ca pierderea in greutate reduce semnificativ durerea si rigiditatea asociate osteoartritei.
- Majoritatea oamenilor nu stiu ca fumatul creste riscul de osteoporoza si fracturi osoase. Fumatorii au, de asemenea, un risc mai mare de dureri lombare si de artrita reumatoida.
- Durerea articulara poate fi tratata eficient prin terapie fizica. Acest tratament diminueaza inflamatia articulatiilor si creste mobilitatea.
- Vitamina D si calciul sunt doi nutrienti necesari pentru oase sanatoase. Odata cu inaintarea in varsta organismul pierde capacitatea de a absorbi calciul si de a metaboliza vitamina D. Suplimentele alimentare de calitate, in concentratii optime necesarului zilnic imbunatatesc sanatatea articulatiilor si a oaselor.
- Reducerea inflamatiei este esentiala pentru mentinerea sub control a simptomelor artritei si imbunatatirea starii generale de sanatate a articulatiilor. O dieta antiinflamatoare implica evitarea alimentelor care cresc inflamatia: zahar, carbohidrati rafinati.
Exista diferite modalitati de a scapa de durerile articulare care nu ne lasa sa ne bucuram de viata, printre acestea enumerandu-se creme care reduc local durerea, medicamente antiinflamatorii sau suplimente alimentare naturale.
Studiile au aratat ca MSM (Metilsulfonilmetanul) este eficient in reducerea durerilor articulare, a rigiditatii si inflamatiei. MSM este un supliment natural pe baza de sulf care si-a dovedit eficienta in numeroase studii clinice.
Acesta reduce durerea asociata osteoartritei, are puternice proprietati antiinflamatorii si are un rol esential in producerea colagenului, element principal aflat in alcatuirea articulatiilor.
Cercetarile medicale au observat ca simptomele neplacute se reduc in decurs de 2 pana la 21 de zile de la inceperea administrarii intr-o concentratie de 1000 de mg/zi.
Cauti un supliment MSM eficient?
MSM 1000mg din gama PREMIUM de la COSMO PHARM®:
- Repara eficient structura cartilajelor.
- Reduce durereasi inflamatia
- Stimuleaza productia de colagen la nivel articular si asigura lubrefierea acestora
- Creste flexibilitatea articulatiilor si libertatea de miscare
- Detoxifica ficatul.
Chiar daca frigul nu este principalul motiv care sta la baza durerilor articulare, acordati atentie sporita sanatatii si evitati activitatile care streseaza articulatiile sau cresc intensitatea durerii in acest sezon de iarna.
