Achită on-line prin card bancar și ai pe loc o reducere de 5%
✕
Program: Luni - Vineri 08 - 17
Livrare gratuita pentru comenzile de minim 150 Lei.
Livrăm în U.E.
✕
✕
0
0
Achită on-line prin card bancar și ai pe loc o reducere de 5%
✕
Program functionare Luni - Vineri 08 - 17
Livrare gratuita pentru comenzile de minim 150 Lei.
Livrăm în U.E.
✕

Vitamine si minerale

Vitamine si minerale

Ce rol au vitaminele si mineralele in organism?

Vitaminele si mineralele sunt substante esentiale organismului nostru, pentru ca acesta sa se dezvolte si sa functioneze corect. Printre vitaminele cunoscute se numara A, C, D, E si K si vitaminele din complexul B: tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), acid pantotenic (B5), piridoxal (B6), cobalamina (B12), biotina si acid folic / folic.
Calciul, fosforul, magneziul, sodiul, potasiul, clorul si sulful sunt mineralele indispensabile corpului. De asemenea, acesta are nevoie si de o cantitate suficienta de fier, mangan, cupru, iod, zinc, cobalt, fluor si seleniu.
Nu intotdeauna obtinem o cantitate suficenta de vitamine si minerale din dieta, mai ales daca aceasta nu este suficient de variata. O alimentatie prea bogata in carne nu ne aduce suficienta vitamina C in organism, in timp ce o dieta vegana ne lipseste de fier si B12. De aceea este recomandat sa consumam un complex de multivitamine si minerale.

De ce trebuie sa introduci vitaminele si mineralele in alimentatia ta

Avem nevoie de multivitamine si minerale naturale pentru ca ele ne ajuta la consolidarea oaselor, vindecarea ranilor si la intarirea sistemului imunitar. De asemenea, acestea transforma alimentele in energie si repara daunele celulare.

Afișez 13 - 24 din 33 de rezultate

123
Ce sunt vitaminele și mineralele și de ce sunt importante?
Vitaminele și mineralele sunt micronutrienți esențiali implicați în numeroase funcții ale organismului. În funcție de nutrient, acestea contribuie la metabolismul energetic, funcționarea sistemului nervos și imunitar, menținerea sănătății oaselor și mușchilor, formarea normală a sângelui și protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ. O alimentație variată și echilibrată reprezintă principala sursă de vitamine și minerale.
Care sunt cele mai importante vitamine pentru organism?
Organismul are nevoie de vitaminele A, C, D, E, K și de vitaminele din complexul B, fiecare având funcții specifice. De exemplu, Vitaminele C și D contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar, mai multe vitamine din complexul B contribuie la metabolismul energetic normal, iar Vitamina A contribuie la menținerea vederii normale. Necesarul diferă în funcție de vârstă, alimentație, stil de viață și particularitățile individuale.
Care sunt cele mai importante minerale pentru organism?
Printre mineralele esențiale se numără Magneziul, Calciul, Zincul, Fierul, Seleniul, Iodul, Cuprul, Manganul și Potasiul. Magneziul contribuie la funcționarea normală a sistemului nervos și muscular, Calciul contribuie la menținerea sănătății oaselor, iar Zincul contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar. Fiecare mineral are funcții specifice, iar necesarul trebuie acoperit în primul rând prin alimentație.
Când sunt recomandate suplimentele cu vitamine și minerale?
Suplimentele pot fi utile atunci când alimentația nu asigură un aport suficient de anumiți micronutrienți sau atunci când există un necesar nutrițional crescut. Pot fi luate în considerare în perioade solicitante, în cazul unor diete restrictive sau atunci când analizele și recomandarea specialistului indică necesitatea suplimentării. Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o alimentație variată și echilibrată.
Ce vitamine și minerale contribuie la reducerea oboselii?
Vitamina C, Vitaminele B2, B3, B5, B6 și B12, Folatul, Fierul și Magneziul contribuie la reducerea oboselii și extenuării. Mai multe dintre aceste vitamine și minerale contribuie și la metabolismul energetic normal. Oboseala persistentă poate avea numeroase cauze, astfel că suplimentarea nu trebuie utilizată pentru a amâna identificarea unei probleme medicale.
Ce vitamine și minerale sunt importante pentru imunitate?
Vitaminele C, D, B6, B12 și Folatul, precum și Zincul, Seleniul, Fierul și Cuprul contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar. Vitamina C, Zincul și Seleniul contribuie, de asemenea, la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ. Suplimentarea trebuie adaptată aportului alimentar și necesităților individuale.
Ce rol are Magneziul în organism?
Magneziul este un mineral esențial care contribuie la funcționarea normală a sistemului nervos și muscular, la metabolismul energetic normal și la echilibrul electrolitic. De asemenea, contribuie la reducerea oboselii și extenuării, la funcția psihologică normală și la menținerea sănătății oaselor și dinților. Există mai multe forme de Magneziu utilizate în suplimente, precum Bisglicinat, Taurat sau Citrat, fiecare având caracteristici diferite.
De ce este importantă Vitamina D3?
Vitamina D contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar, la menținerea sănătății oaselor și dinților și la funcționarea normală a sistemului muscular. De asemenea, contribuie la absorbția și utilizarea normală a Calciului și Fosforului și la menținerea concentrațiilor normale de Calciu în sânge. Necesarul de suplimentare cu Vitamina D poate varia în funcție de expunerea la soare, alimentație, vârstă și nivelul individual de Vitamina D.
Ce este Zincul și ce beneficii are?
Zincul este un mineral esențial care contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar, la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ și la procesul de diviziune celulară. De asemenea, contribuie la menținerea sănătății pielii, părului, unghiilor și oaselor și la metabolismul normal al macronutrienților. În suplimente sunt disponibile diferite forme de Zinc, inclusiv Zinc Bisglicinat Chelat.
Ce este un complex de Multivitamine și Multiminerale?
Un complex de Multivitamine și Multiminerale combină mai multe vitamine și minerale într-un singur produs. Aceste formule sunt concepute pentru completarea aportului zilnic de micronutrienți și pot fi utile persoanelor care doresc o formulă complexă în locul administrării mai multor produse individuale. Este important să verifici dozele fiecărui nutrient și să eviți suprapunerea cu alte suplimente care conțin aceleași vitamine și minerale.
Când se iau vitaminele și mineralele: dimineața sau seara?
Momentul administrării depinde de nutrient și de formula produsului. Vitaminele liposolubile A, D, E și K se administrează de regulă în asociere cu o masă care conține grăsimi, în timp ce alte vitamine și minerale pot avea recomandări specifice de administrare. Pentru fiecare supliment trebuie respectat modul de utilizare indicat pe etichetă.
Pot lua mai multe vitamine și minerale în același timp?
Mai multe vitamine și minerale pot fi administrate în aceeași rutină, însă este important să verifici cantitatea totală furnizată din fiecare nutrient. Asocierea unui complex de Multivitamine și Multiminerale cu produse individuale cu Vitamina D, Zinc, Seleniu, Fier sau Magneziu poate determina suprapunerea dozelor. Pentru scheme complexe de suplimentare este recomandată verificarea etichetelor și, dacă este necesar, consultarea medicului sau farmacistului.
Este mai bine să aleg un complex de Multivitamine sau vitamine individuale?
Alegerea depinde de necesitățile individuale. Un complex de Multivitamine și Multiminerale poate fi potrivit atunci când se dorește completarea generală a aportului de micronutrienți, în timp ce un produs individual permite administrarea unei cantități specifice de Vitamina D, Magneziu, Zinc, Fier sau alt nutrient. În cazul unui deficit confirmat prin analize, suplimentarea trebuie adaptată nutrientului și dozei recomandate de specialist.
Este recomandat să iei vitamine și minerale tot timpul anului?
Nu toate persoanele au nevoie de aceleași suplimente pe tot parcursul anului. Necesitatea suplimentării depinde de alimentație, vârstă, stil de viață, expunerea la soare, eventualele restricții alimentare și starea individuală de sănătate. Pentru administrarea pe termen lung a unor doze ridicate de vitamine sau minerale este recomandată evaluarea necesarului împreună cu un specialist.
Poate fi periculos excesul de vitamine și minerale?
Da. Mai mult nu înseamnă întotdeauna mai bine în cazul vitaminelor și mineralelor. Administrarea unor cantități excesive, în special din anumite vitamine liposolubile sau minerale precum Fierul, Zincul și Seleniul, poate produce efecte nedorite. Este important să fie respectată doza zilnică recomandată și să fie luate în calcul toate suplimentele utilizate simultan.
Citeste mai mult
Cosmopharm - Promotie suplimente cardiovasculare
Sari la conținut