Cum Scapam De Dislipidemie Mixta – Grasimile Din Sange
25 octombrie 2019
Varice Simptome, De Ce Apar – Cauze si Tratament
24 octombrie 2022
Pentru a afla secretul unei vieti sanatoase, trebuie sa ne inspiram din intelepciunea civilizatiilor stravechi. Indienii au inteles ca relatia dintre minte si corp exercita o influenta remarcabila asupra sanatatii si calitatii vietii.
Ashwagandha, numita si „ginseng indian” sau „cires de iarna”, este una dintre cele mai puternice plante adaptogene din medicina traditonal indiana, fiind folosita inca din cele mai vechi timpuri in lupta cu o mare varietate de afectiuni: imunitate scazuta, stres, depresie, dezechilibre hormonale si disfunctii sexuale.
Ashwagandha nu este doar un tonic uimitor, aceasta este benefica si pentru persoanele active, dornice sa isi pastreze greutatea optima, sa obtina rezultate vizibile in urma activitatii fizice efectuate, si sa isi imbunatateasca procesele cognitive.
Imbunatateste memoria, concentrarea si viteza de procesare a informatiei
Un studiu efectuat pe 51 de adulti, cu varste de peste 35 de ani a demonstrat ca dupa opt saptamani de studiu, grupul tratat cu ashwagandha a prezentat o imbunatatire semnificativa a memoriei, a functiei executive si viteza de procesare a informatiilor, comparativ cu grupul placebo.
Cum actioneaza?
Cercetarile indica faptul ca radacina de ashwagandha este un agent calmant, imbunatateste atentia, faciliteaza productia de colina in organism, care, la randul sau, influenteaza procesele de memorare. In plus, ashwagandha are efecte antioxidante care protejeaza degenerarea celulelor nervoase.
Controlul greutatii, cresterea rezistentei fizice si sporirea performantei sportive
In urma unui studiu publicat in Jurnalul Societatii Internationale de Nutritie Sportiva, 2015, realizat timp de 8 saptamani pe 57 de pacienti cu varsta cuprinsa intre 18 si 50 ani a raportat ca suplimentarea cu Ashwagandha a crescut masa musculara, a redus leziunile musculare induse de exercitii fizice si a scazut semnificativ procentul de grasime corporala.
Citeste si: pastile de memorie pentru invatat.
Cum actioneaza? Experimentul a relevat ca ashwagandha a reactionat precum un combustibil, mentinand nivelul energiei constant, energizand organismul si astfel intarziind instalarea oboselii si suprasolicitarii. De asemenea, a ajutat sportivii sa se recupereze mai rapid in urma exercitiilor intense.
KSM-66 ASHWAGANDHA® – WORLD’S BEST ASHWAGANDHA – este cea mai pura si mai concentrata forma de Ashwagandha din lume.
KSM-66 este un extract de ashwagandha creat printr-un proces care a durat 14 ani de cercetare si dezvoltare continua pentru a se perfectiona in pastrarea tuturor nutrientilor plantei.
KSM-66 are cele mai multe studii efectuate, dintre care 24 publicate. Toate aceste cercetari au demonstrat efectele benefice ale KSM-66 ASHWAGANDHA® in:
- Combaterea stresului de zi cu zi si a oboselii;
- Imbunatatirea procesului de memorare, concentrare si vigilenta;
- Relaxare musculara si cresterea rezistentei fizice prin sporirea performantei sportive;
- Combaterea insomniei si imbunatatirea calitatii somnului;
- Sanatatea organelor sexuale si cresterea fertilitatii masculine;
- Controlul greutatii prin eliminarea „poftei” de alimente nesanatoase: grasimi si carbohidrati, cerute de organism din cauza stresului;
- Normalizeaza nivelul de hormoni tiroidieni;
- Previne imbatranirea prematura.
Nu uitati de sfaturile medicilor! Obiceiurile sanatoase ne mintin mintea activa si corpul in forma:
- Faceti miscare zilnic timp de cel putin 20 de minute.
- Consumati alimente cat mai putin procesate si hidratati-va!
- Fiti curiosi! Alocati timp cititului si invatarii, explorand idei noi in fiecare zi.
Cosmo Pharm iti aduce Sanatate din natura!
Ce este Ashwagandha?
Ashwagandha (Withania somnifera), cunoscută și sub denumirea de Ginseng indian, este o plantă utilizată tradițional în Ayurveda. Rădăcina conține compuși bioactivi caracteristici, printre care withanolidele, și este studiată în contextul stresului, funcției cognitive și performanței fizice.
Ashwagandha este un adaptogen?
Ashwagandha este una dintre plantele încadrate frecvent în categoria adaptogenilor. Este utilizată tradițional și studiată în contextul adaptării organismului la perioade solicitante și al menținerii stării generale de bine.
Ce sunt withanolidele din Ashwagandha?
Withanolidele sunt compuși bioactivi caracteristici plantei Withania somnifera. Aceștia sunt utilizați inclusiv pentru standardizarea extractelor de Ashwagandha, astfel încât produsul să furnizeze o cantitate controlată de compuși caracteristici.
Ashwagandha poate susține memoria?
Extractele de Ashwagandha au fost investigate în studii privind memoria și funcțiile cognitive. Într-un studiu menționat în material au fost evaluate memoria, funcția executivă și viteza de procesare a informațiilor după opt săptămâni de administrare.
Ashwagandha poate susține concentrarea și atenția?
Ashwagandha este studiată în contextul funcției cognitive, inclusiv al atenției, concentrării și vitezei de procesare a informațiilor. Rezultatele pot varia în funcție de extractul utilizat, doză și durata administrării.
Ce legătură există între Ashwagandha și stres?
Ashwagandha este utilizată tradițional și studiată în contextul stresului și al răspunsului organismului la perioade solicitante. Extractele standardizate de Ashwagandha au fost investigate inclusiv în studii care au evaluat stresul perceput și alți parametri asociați acestuia.
Ashwagandha poate contribui la reducerea oboselii?
Ashwagandha este studiată în contextul stresului, oboselii și performanței fizice și mentale. Efectele depind de extract, doză, durata administrării și caracteristicile individuale.
Ashwagandha poate susține performanța fizică?
Anumite extracte de Ashwagandha au fost investigate în studii privind forța musculară, rezistența, recuperarea și compoziția corporală. Un studiu menționat în material a evaluat suplimentarea cu Ashwagandha timp de opt săptămâni în asociere cu antrenamentul de rezistență.
Ashwagandha poate contribui la creșterea masei musculare?
Anumite studii au investigat Ashwagandha în asociere cu antrenamentul de rezistență și au evaluat modificările forței și masei musculare. Rezultatele obținute cu anumite extracte și doze nu înseamnă că administrarea Ashwagandhei determină automat creșterea masei musculare.
Ashwagandha ajută la controlul greutății?
Ashwagandha este studiată în contextul stresului și al compoziției corporale, însă nu trebuie considerată un supliment care determină singur scăderea în greutate. Controlul greutății depinde în principal de alimentație, balanța energetică, activitatea fizică, somn și alți factori individuali.
Ashwagandha poate contribui la un somn mai bun?
Ashwagandha este studiată în contextul somnului și al relaxării, iar anumite extracte standardizate au fost investigate pentru efectele asupra unor parametri ai calității somnului. Problemele persistente de somn pot avea însă numeroase cauze.
Ce este KSM-66® Ashwagandha?
KSM-66® este un extract standardizat obținut din rădăcina plantei Withania somnifera. Este utilizat în numeroase studii clinice care au investigat Ashwagandha în contexte precum stresul, funcția cognitivă, somnul și performanța fizică.
Cum alegi un supliment cu Ashwagandha?
Este util să verifici partea plantei utilizată, cantitatea de extract furnizată de doza zilnică și standardizarea în withanolide. În cazul extractelor brevetate sau standardizate, pot fi verificate și studiile realizate cu materia primă respectivă.
În cât timp se pot observa efectele administrării Ashwagandhei?
Nu există un interval universal. Studiile clinice utilizează perioade diferite de administrare, adesea de câteva săptămâni, iar răspunsul poate varia în funcție de extract, doză și particularitățile individuale.
Ashwagandha poate fi administrată pe termen lung?
Durata administrării trebuie stabilită în funcție de produs, doză și situația individuală. Studiile clinice utilizează perioade diferite, iar datele privind siguranța sunt mai consistente pentru utilizarea pe termen scurt și mediu decât pentru administrarea continuă pe perioade foarte lungi.
Ashwagandha are contraindicații?
Ashwagandha poate necesita precauție în cazul anumitor afecțiuni și tratamente medicamentoase. O atenție suplimentară este necesară în special în sarcină și alăptare și în cazul persoanelor care urmează tratamente sau prezintă afecțiuni cronice.
