Achită on-line prin card bancar și ai pe loc o reducere de 5%
✕
Program: Luni - Vineri 08 - 17
Livrare gratuita pentru comenzile de minim 150 Lei.
Livrăm în U.E.
✕
✕
0
0
Achită on-line prin card bancar și ai pe loc o reducere de 5%
✕
Program functionare Luni - Vineri 08 - 17
Livrare gratuita pentru comenzile de minim 150 Lei.
Livrăm în U.E.
✕

Sport si energie

Suplimente pentru Sport și Energie – Performanță, Recuperare și Vitalitate

De ce au nevoie sportivii și persoanele active de suplimente alimentare?

Un program de antrenament susținut, indiferent dacă vorbim de sală, alergare sau sporturi de echipă, crește necesarul organismului de energie, proteine, minerale și antioxidanți. O alimentație echilibrată rămâne baza performanței, însă suplimentele alimentare pot completa nevoile crescute ale organismului activ — susținând energia, recuperarea musculară, funcția nervoasă și rezistența la stresul fizic.

Afișez 1 - 12 din 27 de rezultate

123
Ce suplimente sunt recomandate pentru sport și energie?
Pentru persoanele active și sportivi pot fi luate în considerare suplimente care conțin Creatină, Magneziu, vitamine din complexul B, aminoacizi și alți nutrienți adaptați tipului de activitate fizică. Alegerea suplimentului trebuie făcută în funcție de obiectiv: performanță în timpul antrenamentului, metabolism energetic, completarea aportului de nutrienți sau susținerea organismului în perioade de efort intens. Alimentația echilibrată, hidratarea, somnul și un program de antrenament adaptat rămân baza performanței sportive.
Ce suplimente pot contribui la creșterea performanței fizice?
Creatina este unul dintre ingredientele cu beneficii nutriționale recunoscute pentru performanța fizică. Creatina contribuie la creșterea performanței fizice în timpul exercițiilor succesive, de scurtă durată și de intensitate ridicată. Efectul benefic se obține printr-un consum zilnic de 3 g de creatină. COSMO PHARM® oferă inclusiv Creatină Monohidrată Creapure®, într-o formulă cu dozare precisă.
Ce este Creatina Monohidrată și când se administrează?
Creatina este un compus prezent în mod natural în organism și implicat în disponibilitatea rapidă a energiei pentru activitatea musculară de intensitate ridicată. Creatina Monohidrată este una dintre cele mai utilizate forme în suplimentele pentru sport. Mai importantă decât administrarea la o anumită oră este utilizarea constantă a dozei recomandate. Produsul poate fi administrat conform indicațiilor de pe etichetă, inclusiv în zilele fără antrenament.
Ce vitamine și minerale contribuie la energie și reducerea oboselii?
Magneziul și vitaminele B2, B3, B5, B6 și B12 contribuie la metabolismul energetic normal și la reducerea oboselii și extenuării. Vitamina C contribuie, de asemenea, la metabolismul energetic normal și la reducerea oboselii și extenuării. Necesarul poate varia în funcție de alimentație, intensitatea activității fizice și particularitățile individuale.
Ce rol are Magneziul pentru sportivi și persoanele active?
Magneziul contribuie la funcționarea normală a sistemului muscular, la metabolismul energetic normal și la menținerea echilibrului electrolitic. De asemenea, contribuie la reducerea oboselii și extenuării și la funcționarea normală a sistemului nervos. În suplimente sunt disponibile diferite forme de Magneziu, inclusiv Bisglicinat, Taurat, Citrat și Magneziu Marin, alegerea putând fi făcută în funcție de necesitățile individuale.
Ce suplimente pot fi utilizate pentru recuperare după antrenament?
Recuperarea după efort depinde în primul rând de aportul adecvat de proteine și energie, hidratare, somn și timpul acordat refacerii. În funcție de alimentație și tipul de activitate fizică, rutina poate fi completată cu Magneziu, aminoacizi, Creatină sau alți nutrienți. Suplimentele nu înlocuiesc mesele, hidratarea și odihna necesare recuperării organismului după efort.
Ce aminoacizi sunt utilizați în suplimentele pentru sport?
În suplimentele destinate persoanelor active sunt întâlniți aminoacizi și derivați precum L-Arginina, L-Glutamina, L-Lizina și L-Carnitina. Aceștia au roluri diferite în organism. L-Arginina este precursor al oxidului nitric, L-Glutamina este unul dintre cei mai abundenți aminoacizi din organism, iar L-Carnitina este implicată în transportul acizilor grași către mitocondrii. Alegerea trebuie făcută în funcție de alimentație, obiectiv și necesitățile individuale.
Ce este L-Carnitina și ce rol are pentru persoanele active?
L-Carnitina este un compus derivat din aminoacizi, implicat în transportul acizilor grași cu lanț lung către mitocondrii, unde aceștia pot fi utilizați în procesele de producere a energiei. Din acest motiv, L-Carnitina este întâlnită frecvent în formulele destinate persoanelor active și nutriției sportive. L-Carnitina nu trebuie însă considerată, în sine, o metodă de slăbire sau un substitut pentru activitatea fizică și alimentația echilibrată.
Ce suplimente pot fi utilizate pentru energie înainte de antrenament?
În formulele pentru persoanele active pot fi întâlnite vitamine și minerale implicate în metabolismul energetic, precum și ingrediente precum Guarana, Ginseng sau diferite extracte vegetale. Produsele cu Guarana pot furniza cofeină și trebuie utilizate cu atenție de persoanele sensibile la stimulente. Este important să verifici cantitatea totală de cofeină consumată din suplimente, cafea, băuturi energizante și alte surse.
Ce rol are Ashwagandha pentru persoanele active?
Ashwagandha (Withania somnifera) este o plantă adaptogenă întâlnită în formulele destinate persoanelor active și perioadelor solicitante. Ashwagandha contribuie la menținerea capacităților fizice și mentale în caz de slăbiciune, oboseală și pierdere a concentrării și susține relaxarea și echilibrul mental. În suplimente sunt disponibile diferite extracte standardizate de Ashwagandha, alegerea produsului putând fi făcută în funcție de concentrație și compoziție.
Ce suplimente să iei dacă mergi la sală?
Nu toate persoanele care merg la sală au nevoie de aceeași schemă de suplimentare. Alegerea trebuie să pornească de la alimentație și obiectivul urmărit. Creatina poate fi luată în considerare pentru exercițiile repetate de intensitate ridicată, iar Magneziul și anumite vitamine contribuie la metabolismul energetic normal și la funcționarea normală a sistemului muscular. Suplimentele trebuie alese după necesitățile individuale, nu doar în funcție de tipul de sport practicat.
Este mai importantă alimentația sau suplimentarea pentru performanța sportivă?
Alimentația reprezintă baza nutriției sportive. Aportul adecvat de energie, proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine, minerale și lichide trebuie adaptat nivelului de activitate fizică și obiectivelor individuale. Suplimentele alimentare pot completa dieta atunci când există o nevoie specifică, dar nu pot compensa o alimentație dezechilibrată, lipsa hidratării sau recuperarea insuficientă.
Suplimentele pentru sport au contraindicații?
Contraindicațiile diferă în funcție de ingredientele fiecărui produs. Produsele care conțin cofeină sau alte ingrediente stimulante necesită atenție în cazul persoanelor sensibile la stimulente sau cu anumite afecțiuni cardiovasculare. Persoanele cu afecțiuni renale, hepatice, cardiovasculare sau alte afecțiuni cronice, precum și cele aflate sub tratament medicamentos, trebuie să consulte medicul înainte de utilizarea unei scheme complexe de suplimentare pentru sport.
Citeste mai mult
Sari la conținut